É normal muitas pessoas se perguntarem se existem técnicas que ajudam a deixar aquele temor na hora da relação sexual. E se também existem métodos que podem ajudar e auxiliar o homem a não ter nenhuma falha na hora H.
Existem sim, formas que ajudam o homem a manter a ereção no momento do sexo e não deixar que a ansiedade se torne um problema nesse momento, pois nesse momento é necessário prestar atenção em diversos fatores que podem acabar interferindo no desempenho na cama.
Dicas para não falhar na hora H
Controle a ansiedade: evite ficar ansioso na hora h e de como será sua performance, pois a ansiedade está completamente ligada a disfunção erétil. Todo o momento que antecede a relação e o estresse ligado a isso pode interferir muito na relação e causar grandes falhas na cama.
As expectativas sexuais podem não serem atendidas como esperado e esse fato pode causar uma sensação de indignação e também e incapacidade. Os homens podem sentir baixa autoestima, sentimentos de inadequação e até mesmo acabar transformando em sintomas físicos.
Foque no prazer: Durante a relação sexual, fique concentrado na experiencia sensorial, isso pode te ajudar muito. Focar no que o olho está vendo e as mãos sentindo, podem ajudar muito a evitar os pensamentos ansiosos no seu desempenho. Utilize também, músicas e velas perfumadas que podem ajudar no nervosismo e evitar a ansiedade.
Evite substancias psicoativas: Existem muitas substancias que podem acabar interferindo e diminuindo o desejo sexual e também causar problemas para a ereção. Não tome remédios sem a orientação médicas e busque alternativas.
Concentra no momento: evitar pensamentos negativos e ficar concentrado no momento é algo muito importante para não deixar a ansiedade bater. Os homens ficam nervosos com sua performance e isso acaba deixando a ansiedade causar efeitos no corpo.
É normal que com essa ansiedade, ocorra os problemas na ereção e com isso, aconteça um mau desempenho sexual, frustações, insatisfação e baixa autoestima. Faça suas relações sexuais sem gerar grandes expectativas e curta o momento, sem pensar em problemas externos.
Como controlar a ansiedade?
Existem técnicas que ajudam com a ansiedade no momento da relação, são elas:
- Aconselhamento de casais
- Terapia e meditações guiadas
- Terapia sexual
- Redução do estresse
- Educação sexual
É importante também, que o homem se abra com sua parceira(o) sobre o que ocorro e que sua ansiedade pode acabar afetando no seu desempenho. Essa conversa e abertura pode acabar reduzindo o nervosismo e estresse, ajudando a aliviar a ansiedade causada na hora H.
Causas do temor na hora H
- Problemas no relacionamento
- Medo de não satisfazer
- Má imagem corporal
- Preocupação com o tamanho do membro
- Preocupação pela ejaculação precoce
- Preocupação excessiva
- Liberação de hormônios do estresse
- Ansiedade por não ter orgasmo
Essas são as principais causas de como a ansiedade pode afetar o relacionamento e o desempenho sexual do homem. São muitos os motivos e causam que podem ocorrer. Busque ajuda para aliviar os sintomas da ansiedade.